Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

Od czasu, kiedy tak właściwie wykoncypowano i rozpoczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, potrzebne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy kondygnacjami. Prototypem dosięgającym najdawniejszych okresów były skonstruowane przez przyrodę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie oraz konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do stworzenia drabiny, jakiej naturalnym następcą stały się drewniane schody – przeanalizuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy między nimi modyfikowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych detalów, ich geometria oraz układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała odmianę schodów, innymi słowy konstrukcji nie wymagającej trzymania się w czasie wchodzenia na górę czy też schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa oraz wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze i barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny zezwolić na swobodne przemieszczanie się.

1. Sprawdź stronę

2. Sprawdź stronę

3. Znajdź więcej

4. Tutaj
Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningu biegowym.