Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?
Od czasu, kiedy tak wÅ‚aÅ›ciwie wykoncypowano i rozpoczÄ™to stosować w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, potrzebne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ pomiÄ™dzy kondygnacjami. Prototypem dosiÄ™gajÄ…cym najdawniejszych okresów byÅ‚y skonstruowane przez przyrodÄ™ pionowe ciÄ…gi komunikacyjne takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, dojrzewajÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie oraz konary drzew. Te minione posÅ‚użyÅ‚y za wzór do stworzenia drabiny, jakiej naturalnym nastÄ™pcÄ… staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – przeanalizuj ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstÄ™py miÄ™dzy nimi modyfikowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych detalów, ich geometria oraz ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a też kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a odmianÄ™ schodów, innymi sÅ‚owy konstrukcji nie wymagajÄ…cej trzymania siÄ™ w czasie wchodzenia na górÄ™ czy też schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa oraz wygody ciÄ…g schodków wyposażany jest w porÄ™cze i barierki na spocznikach pomiÄ™dzy kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny zezwolić na swobodne przemieszczanie siÄ™.
1. Sprawdź stronę
2. Sprawdź stronę
3. Znajdź więcej
4. Tutaj
Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningu biegowym.
